女人养生离不开红枣

大枣针对女性而言但是一种非常好的健康养生食材，大枣有健脾，补血补气，安神助眠的功效，那麼大枣也有别的的奇妙作用呢?

枣中含有钙和铁，他们对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经发肓高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般 是药品不可以类比的。

大枣温性味甘，带有蛋白、人体脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富多彩的维他命，除此之外还带有胡箩卜素等，营养成分十分丰富多彩，民俗有“每天吃红枣，一生不老气”之说。大枣不但是大家钟爱的鲜果，也是一味滋补养生肠胃、宁心安神、看病强身健体的灵丹妙药。

一、 大枣有健脾、益气养血、安神助眠功效

晚饭后用大枣放水煎汁服食就可以：或是与百合花熬粥：睡前喝粥吃枣，都能加速入眠。用鲜大枣1000克，清洗削皮取肉捣碎，加适度的水用慢火煎，过虑取汁，渗入500克纯蜂蜜，于火上调均匀取成枣膏，装罐预留。每一次服15ml，每天2次，持续服过，可预防失眠。

二、 焕颜去斑、健体丰肌

大枣10枚，木耳15克，老冰糖适当。将大枣清洗干净，用冷水侵泡约2小时后捞起来，剔去枣胡。木耳用清小水泡发，摘洗干净。把大枣、木耳放进汤盆内，添加适量冷水、老冰糖，上笼蒸约1钟头即成。每天早、晚饭后各服一次，能够滋阴养血益气养血。适用气血两虚脸色苍白、发慌心惊及贫血者服用。无病患食之，可具有益气养血健壮的养生保健的功效。常常服用，能够焕颜去斑、健体丰肌，并用以医治脸部黑色斑、形瘦。留意湿痰及食滞者不适合多食。

三、 补血补气调理月经，活血止痛，促进消化的作用

川芎15克、大枣50克、白砂糖20克、梗米50克。先将川芎用温开水侵泡一会儿，放水200克，先煎浆汁100克，去渣取汁，与梗米、大枣和白砂糖一同放水适当，煮至粥成。每天早中晚湿热服食，10日为1个治疗过程。此粥具备补血补气调理月经，活血止痛，促进消化的作用，适用气血两虚、月经不调、闭经经痛、气血两虚头痛、眩晕及便秘等症。

四、 润肺止咳健脾胃、止咳化痰、补五脏、疗亏虚的功效

大枣50克、发制木耳100克、白砂糖适当。将水发木耳去残渣清洗，切割成一小块。红枣去核，一同放进锅里加冷水适当煮至大枣、黑木耳熟烂，放进白砂糖调料就可以服用。据草本记述，大枣具备润肺止咳健脾胃、止咳化痰、补五脏、疗亏虚的功效，配上滋补养生强身健体的木耳，其滋补、滋润、活血化瘀、养颜美容的功效提高。常吃能使面色红润、青春年少容光焕发，此汤尤有益女士。

五、 让人容貌鲜嫩、皮肤细嫩、皱褶降低

姜片500克、大枣250克、盐100克、甘草150克、丁香花25克、沉香木25克。共倒成粗末和匀预留。每一次15--25克，早晨泡服或泡茶代茶饮，每天多次。此茶具备健脾、益气养血、健胃消食、安神助眠、开郁之作用，久服让人容貌鲜嫩、皮肤细嫩、皱褶降低。

六、 健康保健预防疾病

大枣50克、梗米100克、黄菊花15克，一同放进锅内加冷水适当，煮至粘稠时，放进适当老红糖调料服用。此方具备健脾胃补血补气、清热去火之作用;长期性服用可使脸部皮肤颜色白里透红，具有健康保健预防疾病的功效。

七、 使皮肤滋养嫩滑、光滑嫩白

大枣20克，薏仁米20克、银杏果15克(去壳除衣)、龙眼肉10克，一同放进锅内同煮40分钟，再再加煮开去壳的鸡蛋6只，煮上三十分钟，添加适量老红糖或老冰糖食之。此汤具备养心魄、清湿毒、健脾养胃之作用。常吃可让皮肤少生痘痘、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋养嫩滑、光滑嫩白。

此外，大枣也有抗敏，防癌，治低血压，护肝的作用。

追求美丽的女士，适当的吃些大枣吧，贫血的女士更应吃些大枣哦。