秋天吃枣的好处

当下鲜红枣已发售，喜爱枣的人到秋天也是能够好好地幸福快乐一场。枣有很多种多样，鲜红枣、干枣、秋季吃枣的好处都有哪些呢?快看来一下吧!

鲜红枣不但脆甜汁多，并且营养丰富，在其中维他命C成分最大，每100克中有243mg的维他命C。

除此之外，其带有的身体必不可少的胡箩卜素也远远地超出别的枣产品。

但鲜红枣在常温状态几日便会丧失鲜脆的口味，以便便捷储存，能够将鲜红枣晾干做成干枣。但枣晾干后，少了溶解水的维他命C，对别的营养元素也是有很大影响。但干枣中的钙成分比鲜红枣要高。

醉枣香醇浓厚，甜脆怡人，又可长期性储存，但醉枣的营养成分损害更大，在其中的维他命C基本上所有被毁坏。但醉枣由于吹干后水份很多外流，并且历经酒的侵泡后，矿物成分增加，因此 醉枣的钙成分是这几类枣产品中最好是的，每100克含75mg。把鲜红枣制成果脯是储存的另一种方法，但小枣的发热量较高，每100克中含碳量水化合物78.9克。

鲜红枣最无比吃，有益于营养成分的消化吸收。而干枣较为合适熬粥或熬汤，能将营养元素非常好地释放出。和鲜红枣、干枣对比，小枣中营养元素至少，糖份最大，也最好是用于煮粥，能够稀释液小枣中糖的浓度值。

秋天用大枣来开展饮食疗法也十分有实际效果，下边强烈推荐2个大枣饮食疗法的药方：大枣60克，莴笋200克清洗煮开开，每天分次服用，有预防高血压、头昏、头痛的功效;大枣5克，白木耳10克，白砂糖适当，将大枣、白木耳清洗，炖至熟软，加白砂糖每早中晚服用，可预防心血不足而造成的神经衰弱症，做到滋阴补血补气安神助眠的功效。

大枣是体质虚寒，滋补养生调理的上品。但枣皮不容易消化吸收，一定要少食多餐。另外，要适当服用，服用过多会造成胃酸过多、腹胀。

枣的种类这么多，秋季吃枣的好处也甚为许多。网编提醒，夏天吃鲜红枣更为适合。