缓解秋燥的水果有哪些？

秋天来了气温逐渐越来越清凉，可是也慢慢干躁起來，很多人以便补水保湿猛吃苹果。可是吃苹果也是有许多 注重和忌讳，吃不正确了也会伤人体呦！如今给大伙儿详细介绍几类减轻秋燥的新鲜水果。

苹果：内火旺近于餐前吃

苹果对缓解便秘和腹泻都是有益处。但苹果如何吃需看身体素质，内火旺大的人宜餐前吃苹果，体质虚寒者最好是餐后吃苹果。吃苹果要少食多餐才有益消化吸收和口腔健康。

鲜红枣：腹胀者不应多食

鲜红枣有健润肠胃、益气养血、补气血益处。气血亏虚、肠胃作用不太好的人，最好是一天吃8到10个鲜红枣。而咳嗽痰多和大便不通畅者要慎重服用，由于枣偏热，会助火生热。除此之外，鲜红枣难消化吸收，会加剧消化道压力，并且糖份多，因而肠胃胀气者、生理期女士、胃病、糖尿病人也不应多食。

桔子：乳白色经脉不必扔

桔子里的乳白色经脉可清热祛火，因此 吃橘子别剥得太干净。吃橘子也要控制量，橘子吃多了会摄取过多维他命C，造成身体草酸增加，造成尿结石、肾结石。除此之外，餐前或空肚时不适合吃橘子，由于桔子中的柠檬酸会刺激性胃粘膜的粘膜，对肠胃不好。

红心柚：腹泻时不适合吃

红心柚能推动胃口、减轻消化不良。鲜柚肉带有相近甘精胰岛素的成份，也是糖尿病人的理想化食品。但红心柚都不应多食，一般人每日摄取量最好是别超出200克。红心柚寒性，体质虚寒的人不应多食。红心柚也有润肠功效，常腹泻的人也应少吃。此外，刚采摘下来的红心柚最好是在房间内放几日再吃，等红心柚中的水份慢慢挥发，味儿便会越来越愈来愈甜。

石榴：发烧感冒别吃石榴

石榴膳食纤维素的成分较高，并且在其中的膳食纤维素具备水溶，吸湿澎涨，能够避免便秘又能减轻腹泻。石榴也有显著的收敛性功效，可以活血抗菌，因此 非常合适口干口渴者、腹泻者、喉咙发炎者服用。但是，发烧感冒、尿道炎、糖尿病人和实热食滞者假如吃多了石榴，反倒会加剧病况。

柿子饼：烂熟才可以吃

柿子饼含有维他命C，含糖份也很高，有润肺止咳、清肠排毒、止咳化痰等功效。但干万不可以过多服用，不然柿子饼里的柿胶酚与胃液功效，非常容易导致胃粘膜的糜乱、溃疡乃至流血。除此之外，未熟的柿子饼带有很多柿单宁酸，因而一定要等柿子饼烂熟才可以吃，并且不必吃柿皮。并且每一次吃柿子不能吃得过多，空肚时更不适合吃柿子。此外，柿子饼含有的丹宁酸会防碍铁的消化吸收，贫血的人还要少吃。

挑选合适自身的减轻秋燥的新鲜水果，让我们在干躁的秋季，吃出水量嫩身心健康来。