女性补血佳品—桂圆

引语：冬天应季水果里有一种新鲜水果是对女性朋友十分有协助的，那便是干桂圆。每名女性朋友都是有月经周期，因而此刻女士最应当补充的那便是血。除开我们经常提及及其常见到的红糖姜水以外，还有没有吃什么水果还可以补血补气的呢？下边就一起来瞧瞧吧！

干桂圆

干桂圆带有很多的铁、钾等原素，可在提升能源、补充营养成分的另外，又能推动血红蛋白浓度再造以补血补气，医治因贫血导致的心悸、发慌、失眠、记忆减退等症。

(1)补血补气膏

取龙眼肉100克，黑桑葚50克，黑芝麻粉40克，玉竹30克，将四者加适度的水侵泡1钟头，用慢火煎制，每过三十分钟获取1次液汁，共3次;将获取的液汁用文火煮至稠如膏时，添加适量纯蜂蜜，稍烧开就可以。用沸水冲化，每一次服食1～2匙。此膏有补血补气的功效，适合于贫血者常常服食。

(2)干桂圆花生粥

梗米100克，龙眼肉30克，带红皮花生米20克，老红糖适当。梗米淘净，加水烧开，添加小水泡开的花生仁，文火炖至软烂时，添加龙眼肉和老红糖，炖至糖溶才行。分2次趁着热服用，并用5～7日。可用以病后体弱多病，贫血，心悸，头昏等症。

(3)干桂圆莲子粥

檽米100克，龙眼肉20克，莲籽15克，白砂糖适当。檽米淘净于锅里加水烧开，添加用温开水泡发的莲籽(削皮芯)，文火煮至粥将成时，添加龙眼肉和白砂糖，再次熬至粥成糖溶。分2次趁着热服用。用以贫血及心烦失眠。

(4)干桂圆红枣粥

取干桂圆内，红枣各30克，将二者削皮，清洗，下锅内，放水适当，共煎至沸，再用慢火煎15分鐘就可以。每天1次，可治疗贫血。

(5)干桂圆莲籽芡实粥

取干桂圆15克，莲籽、伏苓各20克。将三者加适度的水，煎汤，即成。每天1剂，睡前服食，对治疗贫血有非常好的作用。

温馨提醒：干桂圆归属于清补的新鲜水果，因而在干躁的冬天我么要留意控制，对这种食材理应维持适当，不可以过多以防造成影响身心健康。