日常保健话春季养生经

初春就需要来啦，一片天地万物欣荣，一片春回大地，一片生机蓬勃，殊不知也是人体系统功能、基础代谢最活跃性的阶段。可是大伙儿还要注意了，这一时节细雨绵绵，湿气大，乍暖还寒时候，气侯很不稳定，非常容易发烧感冒。大伙儿一定要注意防范哦，那麼女性应当如何吃?吃啥才最健康养生呢?跟随网编一起去看一下吧！

大枣等养脾甜品

在我国古代名医药王孙思邈说过：“春天宜省酸增甘，以养性子。”意思是说，春天宜少吃酸的，多吃甜的。中医学觉得春天为肝火充沛之时，多食怪味食品会使肝火过旺而危害肠胃，因此 要少食怪味食品。而大家在春天的户外活动游戏比冬季增加，精力耗费很大，需要的发热量增加。但这时肠胃较弱，肠胃的消化吸收工作能力较弱，不宜多吃油腻感的肉制品，因而，发热量可适度由甜品供应。大枣更是那样一味春天养脾上品。

纯蜂蜜

中医学觉得，纯蜂蜜味甘，入肠胃二经，能益气、促进消化。春天气侯变化多端，气温乍寒还暖，人就容易感冒。因为纯蜂蜜带有多种多样矿物、维他命，也有清肺解毒的作用，所以能提高人体免疫力，是春天最理想化的养生食材。因而，在春天，假如每日能食用1~2匙纯蜂蜜，以一杯温开水服用或加牛乳服食，对人体有滋补养生的功效。

春芽

春日食春芽。孔子曰“时常，不食”，意思是，不是这一时节的(东西)就不要吃。中医学经典书籍《黄帝内经》也说要“食岁谷”，便是要吃当季食材。春天全部的绿色植物都生传出嫩绿的嫩叶，能够 服用的春芽有很多，如：香椿芽、豆芽菜、蒜黄、豆苗、窝笋这些。

苋菜

初春气侯冷热不一，需要维护保养气血。而苋菜最合适身体气血，有纯天然“万艾可”之称。苋菜带有挥发油、蛋白、人体脂肪和多种营养元素等营养元素，有健胃消食、醒神、补肾等作用。春韭为苋菜中的引领者，味儿尤其美味。其根白如雪，叶绿似翠，芳香浓香。春韭食用方法多种多样，既可佐肉、蛋、虾、墨斗鱼等，又可做蒸包、饺子的包馅。炒绿豆芽或水豆腐干时加些春韭，分外芬芳爽口。

春笋

被称作“素餐第一品”的春笋做为人间美味，从古至今深受大家钟爱。文人雅士和美食专家对它惊叹不已，有“抢鲜莫不道春笋”之说。春笋笋体肥厚型，美味可口可口，营养丰富，可荤可素。作法不一样，口味也各不相同，炒、炖、煮、煨皆成美味。地区特色美食春笋均占一席之地，如上海市的“枸杞子春笋”，南京市的“春笋白拌鸡”，浙江省的“南肉春笋”。但是，北方地区很难以下咽到新鮮的春笋，如果是弗尔玛林里泡过的就就这样吧。

大樱桃

有着“春果第一枝”的美名，现阶段在中国全国各地都是有种植。大樱桃果子肉厚，味美汁多，颜色艳丽，营养丰富，其铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍以上，居新鲜水果第一位。大樱桃温性，味甘味酸，具备益气，调中益颜，健脾养胃的作用。春食大樱桃可出汗、养血、袪风及透疹。特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚火旺应禁吃或少食。吃不上大樱桃，草莓苗也是很非常好的挑选。

西兰花

西兰花是一年四季都是有的蔬菜水果，但以春天为宜，而不是本山大叔和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根枫叶绿，细嫩出现异常，更为爽口。春天发售的西兰花，对祛毒、防春燥颇有好处。中医学也觉得西兰花性性平，能益气养血、活血、敛阴、润肺。因西兰花含草酸较多，妨碍钙和铁的消化吸收，吃菠菜时须先用开水烫软，捞起来再炒。

葱、姜、蒜

不但是调料上品，也有关键的功效与作用，可提高胃口、助春荣，还具备除菌预防疾病的作用。春天是葱和蒜在一年中营养成分最丰富多彩，也是最香、最香、最美味的情况下，这时食之可防止春天最普遍的呼吸系统感染。东北人初春喜欢的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，全是很有营养成分和切合节令的最好食用方法。

除开这种，高丽参、桂圆肉、党参、黄芩等炖乌鸡或猪瘦肉等全是滋润的上品，但爱皮肤过敏的人要注意了，在春天一定要禁服“发性食物”，如虾、蟹、萝卜咸菜等食材。总体而言，初春的饮食搭配要多吃自然界在春季奉献给我们的食材， 让我们的人体健康快乐！