怎么吃梨减肥效果更好

对女孩而言减肥瘦身是一直不可或缺日常生活的，吃苹果来减肥瘦身也是女生最钟爱的方式，但大多数说总感觉新鲜水果吃完但没什么实际效果，那要如何吃一些新鲜水果实际效果最好是呢，如今我们就以梨而言，看一下都有哪些好方法。

1、梨拌莴笋

原材料：梨2个，芹菜200克，西红柿一个

作法：

1)梨清洗切半，削皮去籽，切割成条形泡如食盐水中15分鐘

2)西红柿切割成六瓣，排盘装饰设计.

3)芹菜清洗，汆汤一分后取下冲冷水，去除表皮化学纤维，切割成小段。

4)将梨和芹菜控干水份，放盐1/3汤匙，糖1/3汤匙和色拉油1汤匙，调拌匀称后装盘。

5)黄芥末1/3汤匙放水调均匀，加色拉酱1一茶匙翻拌，可盛入小碟中做为梨拌芹菜的蘸食调味品，这一能够 常常吃点当荤菜啊。

2、生吃梨

减肥原理：将梨洗干净带皮直接生吃，可提升化学纤维量和得到多种营养元素。一个脆响而汁液丰富多彩的梨，发热量是50卡。

直接生吃梨的减肥的方法是：睡醒和一杯加了盐的水，随后吃一个梨加一个鸡蛋就可以，午饭可依照自身的习惯性吃，但只有吃7分饱，而且绕开煎炸和高热量食物.晚饭以荤菜和梨主导，随后喝一碗素菜汤。

详细介绍的这两个方式很好用吧，假如仍在给自己的身型烦脑找不着好方法去极致自身，比不上试试看吧，或许会出现不出乎意料的实际效果哟!