如何保护骨关节炎呢

　　骨关节炎是一种老人慢性疾病，主要是骨节位置的如昂发生了转性及其或是是发生了骨质增生的变病，因为许多 老人的生活方式不规律性及其没有一个好的锻练方法，因此会出現那样的状况，这个是老人就需要留意自身的运动强度了，有效的做一些和骨关节病有关系的健身运动，来提升骨关节病的锻练对自身的人体有益处，平常多留意日常生活的一些关键点，对骨关节病搞好平时的医护工作中。

　　骨关节炎是一种情况严重的病症，一旦得了，就难以恢复过来。因而，骨关节炎病人一定要立即的采用治疗措施，积极主动的开展医治，争得尽早尽快恢复。

　　1、维持开朗心态：绝大部分病人的预后是优良的。单纯性X线有骨质增生者不一定出現病症。

　　2、有有效的日常生活和工作方式：平常食用牛乳(少量多餐)，多日晒，必要时补充补铁剂。应调节劳动效率或拆换造成病症加剧的技术工种，清除或防止不利条件，如运动过量。

　　3、防止过多负载：防止累及骨节的过多负载，胖人应缓解休重。膝和髋关累及者应防止长期站起、跪位和蹲位。

　　4、挑选适度的鞋：老人最好是穿绵软带后跟的鞋，鞋后跟高宽比以高于鞋底子前掌2cm上下为宜，老人的鞋底子也要稍大一些，务必有地面防滑波浪纹，以防跌倒。

　　5、应用輔助设备：可运用门把、拐仗、运动护膝、徒步器、契形鞋底(膝内翻或外翻者)或别的輔助设备，缓解累及骨节的负载。

　　6、輔助针灸理疗：急性症状以止疼、消肿和改进作用主导;病发期以提高部分血液循环，改进骨节作用主导。已做骨节修补术和带有金属材料元器件的骨节禁止使用中频或超声波治疗法，以防浅层炙热伤。

　　7、开展缓解的有氧运动减肥：自小运动强度刚开始，由浅入深。若锻练后骨节持续疼痛，应减少运动量和時间。有氧运动减肥包含关节运动和肌肉健身运动，以膝盖骨为例子：关节运动可用座位或平卧，行膝盖骨伸屈和转动健身运动，每天3次上下。肌肉运动方法有二种：(1)取平卧，直屈膝达35°上下，保持5秒，反复20-30次，每天2-4次。(2)站立位向后伸下肢达45°，保持5秒，反复20-30次，每天开展2-4次。不一样患者应采用不一样的训练方法：膝盖骨累及可开展游水或散散步，但颈椎骨骨关节炎不适合游水;颈椎骨和椎间盘累及者行得通柔和的颈和腰部活动，手累及者可做抓和握锻练。

　　8、恰当应用药品：能够 挑选对因医治骨关节炎的氨基葡萄糖类药。不适合乱用止痛药，特别是在针对有高血压、肝或肾功能受损病人应慎重服药，防止产生副作用。

　　温馨提醒：针对骨关节炎病人而言，在初期的情况下绝大多数全是要增强体质，改变一下平时的生活习惯来改进病况的，针对骨关节炎强烈疼痛的病人而言，不适合多锻炼身体，要立即的去就诊医治，不必耽搁医治的最佳时间，在医治的另外搞好平时的医护工作中。