缓解孕妇贫血的药膳

　　孕妇出現贫血是很普遍的状况，女性朋友在怀孕第六周刚开始血流量就刚开始持续增加，到怀孕之后的32-34周时做到高峰期，这一血流量会保持至孕妇分娩。

　　孕妇血流量的提升的关键要素是血液提升，而血细胞的提升速率远远地达不上这一水准，因而孕妇血液相对性平常稀释液，它是孕妇贫血的关键原因。另外因怀孕期间众多生理学要素的影响(怀孕初期呕吐、食欲不佳等)，常使孕妇血液中的血红蛋白浓度相对性较低，这时假如铁、叶酸片、维他命等营养元素摄取不够，血红蛋白浓度欠缺状况会更为显著，当血红蛋白浓度小于一定量时即会出現贫血的症状。

　　孕妇最好是的补血补气方式便是食疗，下边强烈推荐几种对于孕妇补钙饮食疗法方式，这种方式均由平时食物组成，能够作为平时健康食谱，以提升机体铁的贮备。

　　1、好吃的家常菜牛肝拌菠菜

　　原材料：牛肝200克，西兰花300克，熟花生豆30克，香莱少量;调料：生抽25克，白砂糖20克，老醋15克，盐5克，蒜、姜、葱、花生酱或色拉油少量;作法：牛肝清洗添加葱、姜、盐少量共煮至熟(水滚沸约15分鐘就可以)，捞起来控干水份，切割成片状。西兰花添加拣洗干净，自来水焯熟，用冷水太凉。将备好的牛肝、西兰花、花生豆、香莱入在盆中，添加适量的白砂糖、醋、盐、蒜泥、生抽、花生酱等调味品翻拌就可以。注：各种各样调味品可依据本人口感适度交互，还可更添加一些香辣调味品，提升胃口。特性：清新、营养丰富，含有铁、叶酸片、维他命对孕妇十分有利。

　　2、生活中粥品黑豆小米粥

　　原材料：黑豆50克、30克、稻米100克，松花蛋1只，熟牛肝少量;调料：盐、葱、鸡精适当;作法：将黑豆、绿豆、稻米淘净后下锅，倒进约500ml冷水，松花蛋切切丁块放进锅内熬煮至米豆快软烂。熟牛肝切成小丁倒进锅内，再次煮2分鐘，添加葱末、盐、鸡精等调好味就可以。注：可依据本人口感在粥内添加一些富含铁食物，如鲜虾、大枣、白芝麻、花生仁等，调料时也可依据本人口感，添加调料调成甜粥或生活中粥品。特性：营养丰富，软香爽口，生活中服用。

　　妇产科医生介绍说：医治孕妇贫血的方式有很多，可是倘若中药材的饮食疗法要在医师具体指导下应用，这几种生活中食材的饮食疗法方式十分合理、安全性，能够作为怀孕期间平时食材。期待文中对给你一些协助!