豆腐木耳烩猪血的做法

经期减肥是一个非常好的机会，但是一定得选对方式，过多健身运动不能、减肥药物不能，那麼我们就只有从饮食搭配上下手;饮食减肥法针对大伙儿而言也并不生疏，要怎么才能既保证了营养成分，又做到了减肥瘦身目地呢?今日网编就给大伙儿详细介绍一道，生理期瘦身食谱——水豆腐黑木耳烩猪的血，下列是具体方法详细介绍，赶快来学习培训一下吧!

水豆腐黑木耳烩猪的血

原材料：猪血肠200克、水豆腐半个、水发木耳150克、红萝卜适当、四季豆适当、冷水适当。

调味品：盐、味精、美味鲜酱油、姜蒜末、五香粉少量、芝麻油少量、米酒少量、芡粉适当。

作法：

1、水豆腐切割成2公分厚为的块;猪血肠去皮切成和水豆腐尺寸一样的块;红萝卜清洗切棱形片;四季豆清洗切棱形片;黑木耳撕小朵预留。

2、炒菜锅下油烧开，下姜蒜末、少量五香粉进行爆香，随后下水豆腐略炒。

3、将猪血肠块倒进锅中略炒，姿势要欢快，避免猪血肠和水豆腐碎烂。

4、倒进适当冷水，水流量与水豆腐齐平就可以，添加盐、美味鲜酱油、少量米酒，大火烧开，转低火煮约2-3分鐘，待料汁即将收湿时，添加红萝卜片、黑木耳、四季豆略炒，最终加味精调料，用芡粉勾薄芡，随后淋入少量芝麻油出香味，就可以起锅。

温馨提醒：木耳是一种非常好的减肥瘦身食品，由于木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原纤维，这二种物质，都能推动肠胃肠蠕动，促进肠胃人体脂肪食材的代谢，降低食材人体脂肪的消化吸收，进而具有避免肥胖症的产生和减肥瘦身功效。