健康瘦身食谱_冬瓜薏米煲排骨做法

减肥吃什么，东瓜薏仁米煲猪排骨如何?又美味可口、又减肥瘦身，想减肥的MM你还在等什么呢?

食物：

东瓜500克、猪排骨300克、腔骨1根、薏仁米100克、小葱1段、姜片1一小块、醋2滴、盐少量

作法：

1.薏仁米筛洗干净、东瓜削皮再切块状，姜片切一片，小葱修边成段儿预留

2.猪排骨和腔骨清洗后放进石锅，一次性添加一定量的水，约5升，火灾烧开煮流血沫后用勺当心捞流血沫直至汤清洁无脏物

3.把火变为慢火，滴进2滴白米醋使腔骨里的优质蛋白质合理被汤消化吸收，随后放进生姜片和葱段去肉腥

4.把洗完的薏仁米倒进锅内，盖上盖子煲约2-3钟头，最终三十分钟前放进东瓜，调人适当盐就可以

作用：

减肥瘦身、润肠

东瓜薏仁米煲排骨的做法您学好了没有?减肥吃什么，假如您有没有什么更巧的念头，就要社区论坛里说叨说叨，为大量的盆友献计献策吧!