食疗减肥_蜜豆双皮奶做法

蜜红豆椰奶冻，是否听着就感觉滑滑、甜滋滋的非常想喝?实际上它但是一种特别适合减肥瘦身期内食用的健康饮品!

原材料：

牛乳1袋(约485ml) ，蛋白质3个，吉利丁1/2汤匙(3ml) ，纯蜂蜜2汤勺(30克) ，蜜红豆3汤勺(45克)

作法：

1)将蛋白质和鸡蛋黄分离。鸡蛋黄无需，放进密封罐中入冷藏室储存，便于做别的的菜应用。将蛋白质用筷子打撒预留。

2)牛乳烧开后，倒进小盘子中当然制冷至室内温度的溫度。待牛乳制冷以后，慢慢将牛乳倒回锅中，不必将奶皮子弄破或滑掉。到完以后，会出现一层奶皮子贴在瓷碗。

3)倒进打撒的蛋白质，再淋入吉利丁(沒有可无需)，添加白砂糖搅拌均匀。在小盘子里放一个出水孔，将牛乳慢慢地倒进碗中，随后盖上保鲜袋放进炒锅。

4)凉水入锅，水开后蒸15分鐘，熄火后无需心急拿出来，焖2分鐘后再打开表盖并开启保鲜袋，放进蜜红豆就可以服用。

生产温馨提醒疫苗

*千万别以便图方便，用非常大的碗，不然蒸好长时间里边全是稀的，碗里边的不成形，碗边沿的口味年纪大了。

*假如生鸡蛋小，最好用3个，曾经的我用1大袋牛乳加2个蛋白质做的，并不是很取得成功。

*一定要将牛乳制冷后再到回锅中并加蛋白质，不然煮牛奶加蛋白质就成块了。倒牛奶时，一定要慢，避免奶皮子损坏或掉下来。但是，也不要怕，即使那层奶皮子没了，这一甜品也很好吃，没啥影响。

*盖上一层保鲜袋再蒸，能够 避免椰奶冻的表层成不好看的蜂巢状，这一方式很合适新手。

*椰奶冻和蜜红豆能够 说成最佳搭档，这里不叙述口味，留个伏笔吧。

*蜜红豆，在许多 商场有销售，是我天去劲松看盆友，在华堂的面爱面买的。

作用：

紅豆身体排毒利湿,牛乳高蛋白食物,很合适在减肥瘦身期内蛋白补充不够的人员.

蜜红豆椰奶冻，您学好了没有?已经减肥瘦身的MM能够 用来尝一尝哦!