番茄减肥法_冬瓜拌西红柿做法

东瓜拌番茄，作法简易，含有丰富多彩维他命，也有非常好的减肥瘦身作用。一起来看一下吧!

食物：

主要材料：西红柿(200克) 东瓜(100克)丝瓜(100克)

调味品：盐(3克) 醋(5克) 鸡精(2克) 花生酱(10克)

做法：

1.东瓜削皮去瓤切一片，用沸水焯透;番茄用热水烫一下削皮，切一片;丝瓜清洗，切一片。

2.东瓜片、番茄片、黄瓜切片摆盘，浇上放盐、醋、鸡精、麻汁调味品兑好的汁，翻拌即成。

作用：

西红柿：番茄含有丰富多彩的胡罗卜素、B族维生素和维C，在其中的维生素P成分是蔬菜水果之冠，对心脑血管病具备维护功效，可降低心脏病的发病。丰富多彩的番茄素能降低胆固醇，防止前列腺癌;尼克酸可保持胃酸的一切正常代谢，推动红细胞的产生，有利于维持血管壁的延展性和维护皮肤。番茄汁多，能够 有利排尿，肾炎患者也宜服用。另外多吃西红柿还具备延缓衰老功效，能使皮肤维持嫩白。

东瓜：东瓜带有多种营养元素和身体必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。东瓜寒性，能健脾养胃生津止渴、清降胃火，让人胃口降低，促进身体淀汾、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。因而，东瓜是胖人的理想化蔬菜水果。另外东瓜有延缓衰老的功效，久食可维持皮肤洁白无瑕，盈润光洁，并可维持型体健体。除此之外东瓜也有优良的清热去火作用。夏天多吃些东瓜，不仅止渴解暑、有利排尿、还可让人免生疖痈。因其有利排尿，且含钠非常少，因此是漫性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。

丝瓜：丝瓜脆爽芳香，美味可口，并且营养丰富。带有多种营养元素，使美容护肤的上品，能够 合理地抵抗肌肤老化，降低皱褶的造成，并可预防唇炎、口角炎;因在其中还带有铬等营养元素，有降血脂的功效。丝瓜尾端的苦味素也有防癌的功效，并有清热解毒、止渴、利湿、消肿之作用。

生产温馨提醒疫苗

西红柿：番茄忌与石榴、大闸蟹、冰棍、地瓜、纯粮酒、牛肝、鱼类同食。

东瓜：东瓜忌与草鱼、滋补药同食。

丝瓜：丝瓜不适合与莴笋、西兰花等含有维他命C的食材同食。

丝瓜不适合与花生仁同食，不然易造成腹泻。

东瓜拌番茄,您学好了没有?这般简易的一道爽口凉菜，再不动手能力去做就说不过去了哦!