健康减肥食品_果蔬色拉的做法

蔬菜水果沙拉的制做原材料：

主要材料：马铃薯(黄皮肤)150克,苹果80克,香蕉苹果100克,腌黄瓜100克,橘子100克,红萝卜100克

辅材：甜玉米30克,扁豆30克,圆葱(白皮)50克

调味品：色拉酱20克,白胡椒粉2克,盐3克

蔬菜水果沙拉的特点：

色彩鲜艳，芳香甜酸。

作法：

教您蔬菜水果沙拉如何做，怎样做蔬菜水果沙拉才美味

1. 土豆削皮清洗，滚刀块煮开;

2. 玉米和扁豆煮开;

3. 苹果去皮滚刀块;

4. 胡萝卜切丁;

5. 香蕉苹果切一小块;

6. 洋葱切片;

7. 橙和酸黄瓜切片;

8. 将备好的主要材料和白胡椒粉、盐、色拉酱翻拌就可以。

蔬菜水果沙拉的制做秘诀：

也能用酸牛奶替代色拉酱。

作用：

1.此菜健脾开胃健脾胃，营养元素较全方位。

2.早饭有些人不吃早饭，使午饭因挨饿吃得太饱，造成消化不良和身型受到影响。孕妇每天需要的绝大多数维他命C、叶酸片和铁制，应尽可能多地根据早饭出示，而在午饭和晚饭时给予补充。早饭服用谷类食物，水果和牛乳，能出示丰富多彩的碳水化合物化合物，蛋白，维他命和矿物。

小帖士-食物相克：

苹果：苹果忌于海产品同食，会造成便秘。

橘子：橘子忌与槟郎同食。