凉瓜炒肉片的做法


食物:

原材料:茄子1根、猪瘦肉1块

调味品:食用油适当、食用盐适当、生抽少量、姜适当、蒜末适当


作法:

1、茄子对半割开,去瓤,修边片状,用盐腌渍10分钟,去苦口水备用;

2、猪瘦肉切一片,用盐、生抽、油、姜片腌渍10分钟;

3、下油热锅,进行爆香蒜末,下凉瓜迅速煸炒至软身,装起备用;

4、再次用点油,火灾迅速滑烹饪肉片,倒进凉瓜,再次煸炒匀称,弄点沸水,下盐调料就可以。


作用:发热量极低,还能抑止人体脂肪消化吸收,每100g的茄子仅有18卡,比减肥瘦身美女最爱的西红柿,还少了7卡,只比小青瓜多了3卡,但却更有饱腹感。并且在其中含有的苦瓜素,依据试验发觉,1mg就可阻拦100g的人体脂肪消化吸收。


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