洋葱红萝卜土豆汤

如今社会发展许多“三高”群体，针对饮食疗法来讲，吃啥能软化血管呢？看一下下边这家常小菜吧！

圆葱椰菜红箩卜马铃薯汤的制做原材料：

主要材料：马铃薯(黄皮肤)320克,胡萝卜320克,西红柿320克,花菜160克,圆葱(白皮)80克,辣椒80克

调味品：姜4克,白胡椒粉2克,盐4克

作法：

教您圆葱椰菜胡萝卜土豆汤如何做，怎样做圆葱椰菜胡萝卜土豆汤才美味

1. 马铃薯和胡萝卜均削皮，清洗造粒;

2. 圆葱去衣，清洗，切条;

3. 西红柿清洗，切件削皮;

4. 椰菜(花菜)清洗，切条;

5. 姜削皮，清洗，拍松;

6. 辣椒清洗，开边去粒，切粗条;

7. 烧热锅，油热爆香姜，再下洋葱炒香，随后学会放下椰菜炒软，铲起;

8. 水适当煲开，学会放下马铃薯、胡萝卜、西红柿、椰菜、圆葱，温火煲开，加白胡椒粉及盐调料，就可以盛碗上菜。

作用：

此汤具备清肠排毒、除菌降血脂的功效，营养丰富。

小帖士-食物相克：

胡萝卜：服食山参、高丽参时不必同吃萝卜，以防药力反过来，起不上滋补功效。

西红柿：番茄忌与石榴同食。