紫菜芝麻饭

原材料：

100克烤海菜、120克黑芝麻粉、120克芝麻。

制做：

1、将100克烤紫菜剪成细丝;

2、再将120克黑芝麻粉和120克芝麻用擀面棍擀碎;

3、把这3种原材料拌在一起存储在玻璃瓶里就可以。

服用：

每顿饭舀一一茶匙和白米饭拌在一起吃，如当餐沒有白米饭，则可舀一勺以温开水吞服，一日二次。

海菜白芝麻饭加效小提示：

1、早饭和燕麦粉拌在一起吃，午饭和白米饭拌在一起吃，晚饭温开水吞服;

2、3周为一周期时间，坚持不懈一周期时间后可终止4天释放压力胃肠;

3、海菜性寒性，因而肠胃消化吸收作用不太好或是腹痛大便糖稀者应少吃。

表明：

1、海菜维他命成分丰富多彩，总共有12种，每日服用3片海菜，便可补充身体一天需要的2.4mg维生素b212。2片海菜等于3瓶牛乳和一个鸡蛋，女士服用海菜能够防止缺铁性贫血。海菜的1/3是食物纤维，能推动肠胃消化吸收，瘦身减肥。

2、白芝麻中成分仅占0.5%的白芝麻素，具备出色的抗氧化性功效，而且白芝麻带有很多碳水化合物、食物纤维和矿物。中医学觉得白芝麻有通血脉、润皮肤、补肾填精和促进消化等作用。

减肥瘦身作用：

脂肪分解，推动人体基础代谢，有瘦身减肥、美肤、黑发、延缓衰老四重实际效果!