熟香蕉可以润肠通便 没熟香蕉反而加重便秘

大伙儿只了解香蕉苹果能缓解便秘，可是大伙儿了解假如香蕉苹果沒有完善得话不但不可以缓解便秘反倒会加剧便秘吗?一起来看一下为何吧?

一般人都是有那样的基本常识，香蕉苹果是润肠通便的，排便不太好的情况下吃苹果就能促进消化。实际上并不是全部的香蕉苹果都具备润肠通便功效，仅有烂熟的香蕉苹果才可以有所述作用，假如多吃完生的香蕉苹果不但不可以润肠，反倒会加剧便秘。由于，沒有烂熟的香蕉苹果含较多单宁酸，对消化系统有收敛性功效，会抑止肠胃液代谢并抑止肠胃肠蠕动。

完善的香蕉苹果瓜瓤带有0.5%～0.7%的阿拉伯胶。香蕉苹果果子的柠檬酸主要是苹果酸，次之是草酸和柠檬酸钠。果子后熟全过程中苹果酸成分提升，而草酸被新陈代谢而降低。香蕉苹果的含酸量较高。

香蕉苹果果子含有碳酸盐和一些维他命。香蕉苹果除带有所述丰富多彩的营养元素外，也有关键的功效与作用。香蕉苹果果子是低热量、低胆固醇和低盐的食材。钠的成分非常少，而钾的成分是400mg/100克瓜瓤。因为低热量、高效率能量，因此 被强烈推荐给过多肥胖症的和年迈的患者。香蕉苹果对胃溃疡的人也有益。有些人说香蕉苹果能医治幼儿腹泻和结肠炎等。中国医科院药物研究所卫飞博士研究生表明，香蕉苹果带有丰富多彩的膳食纤维素，其非常大一部分不容易被消化和吸收，但可让排泄物的容量量扩大，并推动胃肠功能。另外，香蕉苹果的糖份超出15%，且含在很多水溶的纤维材料，能造成高渗性的肠胃液代谢，进而将水份吸咐到固态一部分，使排泄物变松而易排出来。

香蕉苹果是亚热带、亚热带气候的新鲜水果，以便有利于储存和运送，採摘香蕉苹果的情况下，不可以等它熟透，只是在香蕉皮翠绿时就得取下进库。最典型性的是老年人、小孩吃过生香蕉以后，不但不可以协助润肠，反倒可产生显著的便秘。

1. 不适合空腹服。香蕉苹果中有较多的镁元素，镁是影响心脏作用的比较敏感原素，对心脑血管病造成抑制效果。空腹吃香蕉会使身体中的镁陡然上升而毁坏身体血液中的镁钙均衡，对心脑血管病造成抑制效果，不利身心健康。

2.畏寒怕冷体弱多病和胃虚的人不应多食，由于香蕉苹果在肠胃中消化吸收得比较慢，对胆襄不太好。

吃苹果以前要把新鲜水果的特性和新鲜水果的作用搞清楚，不可以盲目跟风的去吃，防止具有反过来的功效。要记牢，熟香蕉能够 促进消化 没熟香蕉反倒加剧便秘哦。