怎样做到寒热水果搭配吃？

新鲜水果即美味又营养成分是每个人都了解的，可是了解水果属性的和恰当食用方法的人却屈指可数，假如盲目跟风的服用多了与人体身体素质想冲的新鲜水果，可能会对人体导致损害。新鲜水果分热寒二种，我们要热寒新鲜水果配搭吃。

说白了湿热新鲜水果，指的是糖份高、发热量相对密度高的新鲜水果，多有祛寒、滋阴养血、舒经、温补肾阳、活血化瘀、通脉等功效。温热性食物服用后，可使身体的氧化磷酸化率提升，提升身体能源，合适虚寒体质、寒凉病症者。温热性食物关键有：大樱桃、水蜜桃、板栗、红枣、核桃肉、桔子、金橘等。但是温热性食物吃多了，易上火。

说白了寒性新鲜水果，就是指糖份低、发热量相对密度低的新鲜水果，多有补阴、清热解毒、祛火、散血、祛毒等功效。寒凉性水果服用后，可使人体能量基础代谢率减少，使身体能源降低，合适湿热体质、性热病症者。寒凉性水果关键有：香蕉苹果、甘庶、芒果、枇杷果、苹果、梨、草莓苗、红心柚、橙等。

平性水果，其特性接近寒性与湿热中间，可健脾开胃、健脾胃、滋阴养血，且非常容易消化吸收，合适不一样身体素质的人服用，还可以和别的任一种新鲜水果配搭来吃。平性水果关键有：菠萝蜜、青枣、番木瓜、百合花、莲籽、花生仁、榛子仁、黑芝麻粉等。我们平时所食的新鲜水果中，平性水果所占占比很大，湿热性的其次，寒性性的则更其次。

中医学注重阳阴平衡、调合，因此 ，身体素质偏热的人应多吃寒寒性食物，身体素质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃苹果也是这般。假如虚寒体质的人吃太多凉性水果，毫无疑问会始料不及;一样大道理，湿热性的新鲜水果进餐过多，毫无疑问会提升@湿热的特性，更非常容易使身体能源提高，这也等于火上加油，这都违反了新鲜水果身心健康健康养生的原意。

因此 以便不使我们的人体遭受损害，而又能品尝到美味可口的新鲜水果，最好将寒性性的新鲜水果与湿热性的新鲜水果来互相配搭服用，保证阳阴平衡均衡人体。记牢热寒新鲜水果配搭吃哦！