吃栗子的好处有很多

吃栗子的好处有很多，板栗归属于甘味性温的食材，板栗能够 协助我们健脾养胃健脾胃，还能够协助我们补肾壮阳和强筋壮骨健身，具备合理地补血补气和活血的作用，板栗的饮食疗法作用有以下内容：

1. 养血健脾，健胃消食厚肠。板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，并能协助脂肪分解。确保机体基本营养元素供应，有“铁杆庄稼”、“木本谷物”之称，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。

2. 预防心血管疾病。板栗中带有丰富多彩的不饱和脂肪、多种营养元素和矿物，可合理地防止和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于身体健康。

3. 强筋壮骨健骨，防衰老。板栗带有丰富多彩的维他命C，可以保持牙、骨骼、血管肌肉的一切正常作用，能够 防止和医治骨质疏松、腰小腿酸痛、骨筋疼痛、困乏等，减缓身体衰退，是老人理想化的健康保健鲜果。

吃栗子的好处有很多，可是，营养专家提醒：我们需要留意的是：板栗生着吃难以消化吸收的，非常容易有撑涨感，因此 ，我们一次不能吃太多的板栗。