男人增强性能力的方法主要包括以下几种：
1.饮食调理：男性可以在日常饮食中多吃一些补肾壮阳的食物，如海参、韭菜，以及富含锌元素的食物，如生蚝、牛肉。这类食物有助于促进生殖器官的生长发育，提高性能力，同时还可以提升精子质量。
2.运动疗法：进行有氧运动，比如跑步和游泳，也是提高男性性能力的有效方法。有氧运动能够增强体质，从而有助于提升性功能。
3.按摩疗法：通过按摩阴茎，尤其是采用指压法，可以增强阴茎神经和血管等的活性，进而促进阴茎勃起功能，这也是一个相对简单且实用的方法。
此外，通过合理的饮食、适量的运动和适当的按摩，男性可以在一定程度上增强自己的性能力。这些方法简单易行，不需要特殊的设备或药物，适合广大男性朋友尝试。但需注意，每个人的身体状况和反应可能不同，因此建议在进行任何改变前咨询医生或专业人士的意见。