男人到了中年，体质没有年轻时候好，身体各个器官也在衰退，如果不注意生活、饮食习惯，容易患上疾病。
中年男性最易患的三种疾病
1、心脑血管疾病
男性要承受来自生活和工作上的压力，容易紧张、易怒等，这些不良情绪会使身体阴阳失调，抵抗力下降，而且过度紧张会给心脏造成负担，引起一些列心脑血管疾病。
不注意饮食，摄入过多高盐、高糖、高脂肪的不健康食物，容易肥胖。过多的脂肪粘附在血管壁，使血流减慢，增加患心脑血管疾病的风险。
2、肿瘤
中年男人身上比较常见的恶性肿瘤包括肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等。
中年男人爱吸烟，虽然不能说吸烟一定患肺癌，但是吸烟对肺有很强的伤害作用，是引起肺癌的第一杀手。
3、肺病
不少中年男人都有吸烟的习惯，应酬的时候、烦闷的时候都喜欢抽烟，这会促进心脑血管疾病和肿瘤的发生，并且对肺部造成的伤害是最直接的。
中年男人如何“自保”?
1、多运动
运动能够促进血液循环和新陈代谢，能够预防衰老。通过运动可以增强体质，减少患病的机会。
2、戒烟酒
香烟和酒对身体的伤害很大，通过戒烟戒酒，可以预防很多疾病的发生。
3、保持开朗
生活中要心情开朗，情绪稳定，可以通过做自己喜欢的事情，参加社团活动等转换自己的情绪，避免长期负能量。
4、定期体检
通过体检可以第一时间了解到身体的状况，并且对症治疗。
5、注意休息
生活作息要有规律，劳逸结合避免过度劳累，注意休息避免熬夜，充足的睡眠可以增强人体抵抗力。
6、饮食合理
多吃新鲜水果蔬菜，能够帮助人体补充营养。饮食建议清淡为主，避免高盐、高糖、高热量食物增加身体负担。