每天早晨刚醒，是人体血压、血糖、体温最低的时候，这时人还没有进食，这时身体还没有活动，舒展开，所以也是一天中经脉最不疏通的时候，这种时候所表现出的现象都是身体最真实的面貌。
早晨出现这些症状要补肾
1、头痛
只要是痛，就与经络不通有直接的关系，早晨起床后头痛的大多数是因为血液粘稠度高，这种人脸色发紫发暗，是体内寒湿过重所造成的。
2、早晨起床后恶心
有的人每次早晨刷牙都会恶心，有的人总觉得咽喉部总有痰，咳又咳不出来，严重的还会吐酸水，这就明显是慢性咽炎的表现。从本质来看是由于肾寒引起的肾气虚弱以致血液上头的力量不足引起的，所我们要补肾气，还可以用温水泡脚，同时每天搓热颈子周围的部位，来疏通咽喉经络。
3、头晕
早晨一起床就头晕，缓一会儿才好转，这时，我们要进行是及时补足气血，多吃各种有营养的粥，还可以用温水泡脚1~2次每天。要记住的是，一定要戒掉一切寒凉的食物，这样调理下来，发生头痛现象就会减少了。
4、腰酸、腰痛
肾虚、肾寒的人都会早上醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
吃什么补肾?
1、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。