男人晨醒第一件事,不是喝水、上厕所,而是……越早知道越好!

发布时间:2019-07-12 1043人阅读

早上闹铃一响很多人第一件事便是“砰”坐起來、跳下地,随后去饮水、尿尿、刷牙洗脸,但是它是有一定危险因素的。

人睡觉的时候人的大脑处在休眠模式,会抑止身体各类生理学功能,心跳速度、血压水准、新陈代谢水准都处在低速档运行情况。

一保持清醒就马上下床姿势很大,老人与心脑血管病症病人易产生心脑血管出现意外。

早上醒来第一件事并不是饮水、并不是尿尿,只是——懒床,花5分鐘唤起人体。

心脑血管医师强烈推荐给老人与心脑血管病人的懒床三步曲:

1.侧卧:醒来时先侧过身,伸懒腰,使血液渐渐地流动性。

2.起身:坐着床前,两腿松驰。这一姿势使心脏和血管的压力刚开始加剧,这是一个融入全过程、加热的全过程。

3.迟缓站起来:它是再一次加热,使心跳很快,改进脑供血情况。

有句健康养生童谣唱得好:“早晨起,莫急忙,伸懒腰再醒来。床前坐,不要着急,30秒后再站起来”。

进行早上醒来的这第一件事——懒床之后,才算是饮水和尿尿、刷牙洗脸这些。

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