无论是男性还是女性排出体内毒素一直是大家都想的，但对于女性而言却比男性有很多优势，而例假就是其中一种优势。虽说例假看起来给女性带来诸多烦恼，在只要巧妙的利用经期时间，方法得当排毒是有很好的效果！
1 早起后饮用200毫升水
早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。早上起床后，不需要大量的饮用水，只要在饮用200毫升左右即可。
2 每天晚上睡前泡脚
季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。
女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环管，而且在一定程度上可以达到为女性清楚体内毒素的作用。
3 每天早上进行几分钟的深呼吸
呼吸是每天每个人都要做的事情，但不同的而呼吸方式，及不同时间的呼吸，对人体的影响都是不同的，杜宇女性而言，想要达到经期排毒的作用，最好每天早上起床后养成深呼吸的习惯。
4 十指按摩头部
十指按摩头部是诸多人养生的方式之一，用食指按摩头部可以起到疏通头部血液循环、安眠、排毒、护肤的作用。这种方式在一天中任何时间段都是可以进行的，如果自身没有太多的时间，可以在早期后、睡觉前进行。
5 保持充足的睡眠时间
熬夜就是导致身体不断衰败的原因之一。对于女性而言，想要达到排出体内毒素的作用，最好养生不熬夜的习惯，每天在十一点之前入睡，尤其是女性来例假期间更要保持充足的睡眠时间。