痛经一般可以通过多喝热水、按摩、热敷的方式来进行缓解。建议日常生活当中合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，注意保暖。
1、多喝热水：如果是由于吃生冷刺激的食物，导致子宫受凉所引起的疼痛，可以通过多喝热水来进行缓解。
2、按摩：日常生活当中不注意腹部保暖，导致子宫受凉，从而使淤血排出不畅引起的疼痛，可以通过轻柔按摩的方式来进行缓解。
3、热敷：可能是由于工作的环境比较潮湿，导致风寒入侵所引起的月经疼痛可以通过热风流的方式促进血液循环，达到祛风散寒的效果。
除此之外，也可以通过热水泡脚的方式来进行缓解。