6月，多吃这3菜，隔夜排光宿便，小肚子不见了，皮肤更加水灵

　　6月，多吃这3菜，隔夜排光宿便，小肚子不见了，皮肤更加水灵

　　芋头是一种块茎植物，它根茎肉质肥厚，表面有很多细毛，去皮以后肉质多为白色，平时它可以煮着吃，也能做成多种美味菜品供人们食用。芋头的营养价值比较高，又是碱性食用，多吃对身体有着极大的益处，常吃芋头有饱腹的作用，还能减少其它食物的摄入，有助于减肥瘦身，紫薯中的花青素，有着抗氧化的效果，不仅使皮肤变得细腻，皮肤还能更加水灵。

　　青椒是家常菜中常见的蔬菜，常被用来当作配菜炒食。它辣味较淡、果皮厚实，深受人们的喜爱。青椒的营养价值很高，食用之后，能够帮助分泌胃液，能够促进身体的新陈代谢，还能加快食用的效果，帮助体内的有害物质排出，还能减少毒素的堆积，能够帮助减肥瘦身。青椒有股强烈的气味，也并不是每个人都能接受，但如果你不吃青椒，那可就亏大了，因为青椒含有的辣椒素，可净化血液，有延缓身体衰老的作用。

　　苋菜又名雁来红、老来少，茎较宽，叶色红绿相接，可做疏菜食用，口感较为丝滑，味道较甜，常常在我们餐桌出现。红苋菜中的维生素C的含量比较高，有着明目护眼的作用，能够缓解眼睛疲劳，多吃红苋菜还能降血压，而且红苋菜中的纤维素比较高，多吃能够刺激肠胃的蠕动，能够刮油瘦肚子，有着减肥瘦身的效果。尤其是在夏季吃苋菜能够有效的预防人体出现上火的症状，缓解咽喉红肿，疼痛等症状。