女性多多少少都会有宫寒的症状，不同的是，有人可以明确知道自己的宫寒症状，但是仍然有很多女性无法判断自己是否宫寒。在不知道自己是否宫寒的情况下就无法有效缓解宫寒症状。有以下症状的女性们都要注意了：
看嘴唇
唇部的颜色是人身体是否健康的一个很重要的衡量指标。中医认为，如果女性的唇部色泽暗淡或发紫、长期处于干涸脱皮的状态，则有很大可能是宫寒的体现，应该加以重视。
看经期
看月经是否正常，应该是大部分女性判断宫寒的方法。具体表现为小腹坠胀、腰痛、白带增多、经前乳房胀痛、小腹发凉、经色黯红有血块等;除此之外，经期后错、月经量少、性欲减退等都是典型表现。
看身体
身材较胖并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少甚至不排卵的症状，很大概率就是宫寒了!
我们的身体比我们想象中还要聪明。子宫热量不足，为了维护自身的正常运行，脂肪就充当起“燃料”。子宫越冷，脂肪就囤积越多，自然而然就变成了一个胖子。
看皮肤
有很多女性，尤其是经孕女性(指怀过孕的女性)，基本都会有黄褐斑的烦恼，一部分女性还伴有黑眼圈症状。
这一切都跟肝脏代谢有关，而肝脏代谢不足，则会肝气郁结，影响肝脏造血、供血不足，不能运送至子宫。表现在面部就是明显的黄褐斑。
那么宫寒如何调理呢?
吃阿胶
阿胶的功能相信大家都不陌生。阿胶可以促进血液中的红细胞和红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收。
吃枸杞
众所周知，枸杞有很好的滋补、治疗作用，但是不所有人都适合吃枸杞哦!
枸杞的温热效果相当强，所以感冒发烧、炎症、腹泻的宝宝们还是不要吃啦!
吃红豆
中医认为红豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。
喝参枣姜糖
参枣姜糖以大枣、人参为主要原料，辅以红糖、生姜，口感醇香、不辣不苦，营养丰富。人参是百草之首，国之瑰宝。红枣能提高人体免疫力，补中益气，养血安神。生姜发汗解表，温肺止咳，驱寒散邪。