一个女人体内雌激素水平正常与否，会直接影响着女人身体健康和年轻程度。雌激素偏低的女人，不仅容颜易老，缺少女人味，还会被多种妇科疾病缠上。因此，女人一旦发现自己体内的雌激素偏低，就要及时调理了。那么， 女人们如何发现自己体内的雌激素偏低了?这里我就具体介绍下，女人体内雌激素偏低后，身体可能会有的5个表现，大家一定要多注意哦。
1、月经不调
雌激素偏低的女人，月经会出现异常，尤其表现为月经量来的越来越少，月经周期推迟或者尽量忽多忽少，甚至闭经的症状出现。夫妻房事的欲望减弱，甚至影响生育。
2、皮肤变得干燥、粗糙，没有光泽
女人体内的雌激素低于正常水平后，卵巢机能会衰退，内分泌系统会越发紊乱，因此皮肤也会表现为干燥、粗糙、没有光泽，容易生斑，长痘。如果皮肤长期干燥，缺水，还会伴有瘙痒的症状。
3、潮热出汗
女人体内雌激素偏低，说明卵巢机能发生减退，从而引起血管问题，具体会表现为潮热出汗，一般突然从胸部开始有一股热浪朝都上涌，并伴有出汗、头晕等症状。可持续时间为1-2分钟或者10-15分钟不等。这也是卵巢早衰，甚至提前绝经的典型症状，女人们如果发现这种情况，就要及时就医检查，并进行调理了。
4、神经功能紊乱，经常失眠，情绪低落
女人内分泌失调，雌激素减少后，会造成神经功能紊乱，从而会出现刺痛、麻木、耳鸣等症状，还会导致睡眠质量差，经常失眠，情绪低落，容易沮丧、焦虑，爱生闷气，好发脾气。
5、身体多个部位机能出现衰退症状
雌激素水平降低，会导致身体多个部位机能出现减退，比如出现骨质疏松，记忆力减退、泌尿系统不适等等。
接下来我再给大家介绍3个补充雌激素的小食材，女人们平时不妨经常食用哦。
1、黑豆
黑豆是一种营养丰富又具有一定保健作用的食物，很多人喜欢用黑豆来煮豆浆喝。女人吃黑豆会有什么好处呢?首先是从中医角度说，黑豆有不强肾功能的作用，女人常吃黑豆可增强活力，延缓衰老。再是黑豆中还含有丰富的维生素E，维生素E是人类发现的好的保持青春健美，延长生命的物质。三是黑豆中也含有异黄酮，这种成分被称为植物雌激素，有平衡人体内雌激素水平的作用，对于雌激素偏低的女人来说，经常食用黑豆，也可以补充体内的雌激素。
2、蜂王浆
蜂王浆也是含有雌激素的天然食物，对于雌激素偏低的女人来说，每天喝一小杯蜂王浆，就可以补充体内的雌激素，加上它有保水护肤的功效，尤其适合更年轻的女人食用，对改善更年期综合征很有好处。
3、葛根
葛根被誉为“千年人参”，它富含多种营养元素，尤其是异黄酮物质占比高达22%，对女人体内的雌激素有很好的补充和调节作用。葛根常被制作成葛根粉，食用方便，也更利于吸收。女人经常食用，可以延缓衰老，避免提前绝经。
以上就是雌激素偏低的女人，身体会出现的5个表现，希望你一个都没有!雌激素对女人是非常重要的，它不仅起到促进女人生殖系统成熟的作用，还有刺激并维持女性第二性征，如：使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。女人一旦发现这雌激素过低的话，可以根据文章中的介绍的能够补充雌激素的三种小食物进行调理，从而改善自己的更年期症状。