对于女性的健康而言，雌激素是把“双刃剑”，过高或过低都可使女性患病。特别是雌激素过少，女性衰老快，甚至更年期也会提前，所以要趁早调理。
雌激素少的女性，会有“2快1短”的表现
衰老快
为什么女人岁数一大，衰老得快呢？这是因为女人45岁以后，开始进入更年期，加上卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，身体就开始出现老态。
胖得快
雌激素在女性健康和身材上扮演着不可或缺的角色。研究发现，造成女性肥胖的原因中，雌激素分泌过少也是一大影响因素，特别是45岁以后的女性，更容易因为雌激素分泌过少而引起肥胖的问题。
胸闷气短
女性在来“大姨妈”的时候，心情是非常不好，常常感到胸闷气短。其实这是因为女性在月经期间，雌激素分泌少导致的正常现象。但是如果症状非常严重，就要去医院进行检查，看是否是内分泌失调雌激素分泌少造成的。
生活中吃什么食物有助雌激素分泌平衡呢？
多吃南瓜
随着年纪的增长，女性肌肤中的水分与胶原蛋白的慢慢流失，衰老速度会加快，皮肤松弛，多吃南瓜能有助缓解，还能控制好血糖值。
山药胡萝卜粥
大米100克，山药20克，胡萝卜50克一起煲成粥。可以降低卵巢疾病的发生率，从而让卵巢功能正常，子宫也得到保养。