很多人不理解，为什么调理月经，要多养肝呢？在传统医学里，月经跟肝有一定的关系。肝藏血，若肝血不足时，就不能满足正常的生理需求，女性就会出现月经量少，甚至闭经。因此调理月经，养肝势在必行。
4、每周保持一定的运动量
很多女性忙于工作、忙于家庭，没有时间运动，这对身体是不利的，至少每周保证有3-4次的运动时间，也不需要太剧烈的运动方式，快走、瑜伽都是非常适当女性进行调理身体。瑜伽的体式中，对子宫及卵巢等生殖系统都有保养的功效。
多吃3类食物
1、多吃补气血的食物
女子以气血为根本，气血不足，自然经量也会随着减少。月经量少的女人，多吃一些补气血的食物，比如红枣、葡萄干等，这些食材都能补气养血。调理月经。
2、多吃暖宫祛寒的食物
女人月经量少，可以常吃一些暖宫祛寒的食物，比如红糖水、姜汤、桂圆等。
3、多吃活血化瘀的食物
有气滞血瘀的女人，在日常生活中，可以多吃一些活血化瘀的食物，帮助子宫祛瘀血，活血，比如黑木耳、葡萄、红花、艾叶等。