几乎每一个女生都吃过红糖，特别是有过痛经经历的女性，红糖水不但能防治宫寒痛经，对月经量少也有很好的效果。可以帮我们活血化瘀，增加月经量，女性来月经时，不妨早晨空腹喝一杯红糖水，有助于排除体内毒素，让身体暖和一些，还可以活络气血，加速血液循环，改善月经量少的状况。此外，女性经常饮用红糖水，还可以促进皮肤细胞代谢，改善蜡黄等问题，使皮肤更有弹性，有助于女性延缓衰老。
桂圆桂圆富含维他命及多种矿物质，有养气、健脾的功效。经期不多的女性，不妨常吃些桂圆，能帮助我们促进体内雌性激素的分泌，加快子宫内污血及寒湿的排泄，起到保养子宫、呵护子宫的作用。也可以改善月经少的状况。葛根葛根富含高活性的异黄酮类物质，有助于调节体内内分泌，补充雌激素，滋养卵巢。女性经期较短，不妨用葛根泡水饮，能帮助我们调理月经，加速子宫内毒素垃圾的排出，改善子宫内环境，使子宫更温暖、更健康，进而呵护女性健康，防止提前绝经。帮助女性淡化色斑，保养肌肤，使您更显年轻。
葡萄干
葡萄味酸甜酸甜，还含有大量的微量元素，许多女性都喜欢吃，月经少的女性不妨经常作为小零食吃，很有嚼劲。在月经来之前一周每天食用约30粒葡萄干，可改善女性月经少的问题。而且葡萄干富含膳食纤维、糖类及蛋白质，即使在减肥阶段吃东西也不会增加脂肪。