因此，建议女性补血时，尽量在经期后进行，在经期前尽量不要进行补血。由于经期前稍微补血就容易造成气血瘀滞。
养血吃枣？
经期后一周是补血的黄金时期，可以吃一些花椒、燕窝等，这些能补血又比较平和，我们可以在经期后使用。
此外，每个人都适合吃枣子和阿胶吗？实际上，红枣还是比较滋润和开胃的，建议大家一次不要超过三颗；阿胶也比较“挑人”，如果身体比较湿热，脾胃较弱的话，还是尽量少吃或少用阿胶。
除补血外，这个习惯也不容忽视！
另外一个问题，就是大家都只关注月经这一块，其实，一个非常关键的环节就是睡眠。中医学认为，“卧则血归肝”，凌晨1点是肝经所主，许多人1点钟还未入睡，此时还未进入深度睡眠，人体内的血液就难以进入肝脏，长期处于损耗状态，“肝不藏血”，这必然导致失血。
女人天生就有肝，所以晚上睡觉也很重要，建议大家晚上11点前入睡，这样才能保证在凌晨1点的时候，让“血归肝”，对肝血有很好的滋养作用。所以睡眠也是很好的补充。大家都说“睡个美丽的觉”，其实就是因为睡得好，气血比较充足，气色也会好起来。