宫寒会导致女性不孕不育，引起痛经，还会引发其他妇科疾病，可见作为女人，一定不能忽视对子宫的日常维护，下面就给大家分享一些暖宫小料，平时可以经常食用哦。
红糖水
众所周知，妇女喝红糖能有效地缓解经期疼痛。事实上，在寒冷的时候还可以泡上一杯红糖水，这样可以有效的保暖身体。它能有效补血益气，驱寒暖胃，改善体质，缓解痛经，祛除阴寒湿气。
赤豆
中医学认为，红豆豆的性味平甘，无毒。具有补壮壮脾、养胃、利水除湿、和气排脓、通畅乳汁的功效。红豆角含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有健脾健胃的功效。红豆角既能清心火，又能补心血，又富含铁，行气补血，很适合暖身驱寒。
辣木籽
近20%的妇女有患贫血的风险，辣木对改善贫血症状有良好作用。辣木富含营养物质，可增强人的体质，有效改善心理状态。调和人体皮肤色素，美容功效皮肤色素是指人的皮肤表皮因黑色素、原血红素、叶红素等色素沉着而产生的色泽。长时间食用麻木能美容平衡人体皮肤色素。治疗贫血女性易贫血、宫寒之症，改善贫血症状。
阿胶
是非常适合女性食用的滋补佳品，尤其是宫寒体质的女性，每天一小匙阿胶，能使女性气色红润，身体平衡，对手脚冰凉及月经不调等症状都有治疗作用。它有生血作用，可用于贫血，老年，儿童，妇女的营养补充。长时间服用阿胶，还能滋养皮肤，令肌肤光洁、光滑、富有弹性。普通阿胶做的阿胶糕吃起来方便又营养！
桂圆
这种水果大家一定都不陌生，它富含铁、铁元素，是很有名的温补食品，对女性宫寒有很好的疗效，中医常用它治疗女性贫血症，特别是拿来煲汤或熬粥效果最好。
玫瑰
玫瑰花对女性来说是最好的补品，可以内调外养，调节身体的代谢平衡。此外，补血养血，含有抗衰老的天然花青素。
榴莲
虽然榴莲味道很难闻，但它的营养价值却很高，一直以来榴莲都有“果王”之称，又是一种高温食品，所以榴莲非常大补，当然吃起来也要适量，否则会流鼻血。由于榴莲是热水果，所以它也能缓解痛经，对于体冷怕冷的女性来说，常吃榴莲还能起到活血散寒，改善腹内寒气，促进体温升高，消除宫寒痛经的作用。