所以经期女性饮食应以清淡为主，不要吃不易消化的食物，但要注意吃含铁或营养丰富的食物，如新鲜蔬菜，羊肉，海参，鱼子，核桃仁等，以备贫血及补气之用。
3、注重个人卫生
经期生殖器的血液大量流出，如果不注意个人卫生，极易滋生细菌，引发炎症，影响生殖器的健康。
此时应适当用温水清洗外阴部，并注意保暖，同时杜绝性生活，防止子宫内膜脱落处受病原体的侵袭，引发妇科疾病，此外，经量较大者，还应禁食红糖。
4、通风柔软的短裤
妇女经期月经过多，如果裤子不透气不柔软就会加重外阴滋生病菌的速度，因此选择透气好、柔软的裤子很重要。
与此同时还要做到勤换勤洗，并将其置于阳光下暴晒，必要时可采用热水烫煮，以杀灭内裤上残留的病菌，保障女性经期生殖系统健康。
5、禁食生冷刺激食物
月经女性失血较多，会带走身体一部分热量，此时食用生冷食品，会刺激子宫内膜收缩，易引起月经缩短问题。另外要禁食有刺激性的食物，会增加月经不调及便秘的发生几率。月经期间应多喝开水，多吃新鲜水果、蔬菜等食物为宜。