研究表明：PCOS患者可通过生活方式调节来缓解症状，减少并发症，甚至恢复排卵，正常月经，自然受孕，因此生活方式调节是PCOS患者的首选治疗方法！
下列几种食物有利于控制PCOS
1、富含纤维素的食物
十字花科蔬菜：花椰菜，甘蓝汁；
绿色叶菜：生菜，莴苣；
其它：番茄，南瓜，笋瓜等
瘦肉类：如豆腐，鱼，鸡，牛肉
含有抗炎和抗氧化成分的食物：如土豆，甘蓝，菠菜，坚果，橄榄油，蓝莓，草莓；含有欧米加-3的鱼（鲑鱼和沙丁鱼）等。
通过食物结构的调整有助于控制体重、降低胰岛素抵抗，对PCOS的治疗有益。
下列2种食物对PCOS控制不利
1、高碳水化合物
白面包、松饼、点心、甜点、含糖饮料、糖浆等高碳水化合物的食物，会加重胰岛素抵抗，应尽量避免或控制饮食。
2、导致发炎的食物
如加工过的肉食，油炸食品，红肉等。出现慢性低度炎性症状的PCOS患者，其病情、发展及远期并发症均与PCOS有关，应尽量避免食用此类食品。