平时应多吃些对身体有益的食物，比如红枣，它是一种很常见的养生食品，可以起到温和卵巢的作用，红枣含有丰富的维他命和大量的微量元素，既可以有效地补充体内的营养，又可以有益气血的作用，吃红枣有助于调理月经，月经正常，就不容易患妇科病。
2、腐竹
腐竹是豆浆加热煮沸后，经过一段时间的保温，在竹子的表面形成一层膜，被挑出来后会变得松软，然后变干。形似竹子的枝条，叫做腐竹。内含丰富的异黄酮，可起到保养卵巢的作用，能有效地提高女性雌激素分泌水平，还能提高女性自身抵抗力，对预防妇科病十分重要。
3、黄瓜
它不仅清脆可口，味道鲜美，而且是女性养育卵巢的最好食物之一。由于黄瓜富含纤维素，纤维素物质能很好地促进人体肠胃蠕动，帮助排毒养颜，还能很好地抑制糖类转化为脂肪，还有很好的助消化作用。食用黄瓜还有很好的抗癌作用。减少女性患卵巢癌，乳腺癌，子宫癌等多种癌症的风险。
4、三文鱼
女人比男人更易患抑郁症。三文鱼富含-3脂肪酸，具有抗抑郁的作用。调查发现，经常食用三文鱼这种富含-3脂肪酸的鱼，可以帮助女性缓解抑郁，降低抑郁发生率。