随着时代的变化，越来越多的女性意识到保养的重要性。几乎所有的未婚女性都把自己的钱放在脸上。有些女人在快速地变老，而另一些女人随着年龄的增长看起来变化不大。有保养和没有保养是有区别的。
保养好的女性，“大姨妈”干净三天不会做这4件事
大姨妈是女性特有的一种经期现象。近一个月来，女性子宫内膜出现增生，至脱落过程，伴随周期性出血，这种出血现象，即月经周期。妇女经期抵抗力会下降，此时身体特别容易受到各种疾病的侵害，引起一系列疾病，因此妇女经期要懂得保护自己，更要懂得保养自己。
1、穿着紧身裤
如今，女性朋友们越来越注重自己的穿衣打扮，为了使自己的身材显得更苗条，不少女性朋友都会穿上紧身裤。尤其在“大姨妈”这几天，如果穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压从而影响血液循环，增加私处摩擦很容易引起各种妇科疾病。
2、贪吃刺激性辛辣食物
常言道，病从口入，如果饮食不当，有可能引起某些疾病，诱发或加重病人的病情。这些辛辣刺激的食物，都有可能引起某些疾病。女人“大姨妈”刚走两三天，作为“美食女神”，火锅、串串、烧烤自然是少不了的。但是你要知道，此时女性的身体抵抗力和免疫力相对较低，如果吃太多生冷辛辣食物，会直接刺激肠道，从而导致痛经或加重痛经的后果。
3、无规律休息
现在很多女性都有熬夜的习惯，这个习惯很伤身，还会使人抵抗力下降，容易生病。女人在“大姨妈”期间或刚洗完澡的这几天，就处于一种虚弱的状态，此时继续熬夜加班或熬夜娱乐都是不明智的选择。尤其这两天要把控“夫妻生活”。
4、进行妇科检查
经常到医院做体检，一直是女性保持健康的重要前提。不要只是嘴上说一句，检查要做到位。可是在“大姨妈”刚走两三天的时候，就很重视了。由于“大姨妈”刚过，对女人来说，身体还很虚弱，再做妇科检查时，如果不小心，容易引起感染，加上女人的子宫等器官也没有恢复正常，匆忙检查，结果也会受到影响。
经期如何保养？
1、饮银耳汤
银耳味甘，味淡，性平，无毒副作用，具有补脾和胃的功效，同时还具有清肠益气，润肺益阴的作用。不仅可以提高人体免疫能力，还可以提高肿瘤病人对放疗和化疗的耐受力。对女人来说，还可以活血止血，润肠通便，调理身体虚弱，调理月经不调。
2、常食鱼
妇女的月经周期受内分泌影响，呈郁郁寡欢的状态，因此，可以通过吃鱼来缓解症状。鱼中含有丰富的微量元素和蛋白质，能有效地缓解月经对女性的生理影响。
3、喝一些鸽肉
从古到今，中医认为鸽肉具有补肝肾、益气养血、暖阳养阴的功效；与各种药材合用，鸽肉可治疗因体质虚弱而引起的神经衰弱、记忆力减退，或因女性气血亏虚而引起月经失调，或肾功能减退。而对女人来说，则更是“一鸽胜九鸡”。
月经是女性特殊的生理时期，必须做好的护理工作能够有效地缓解月经期间的身体不适，要合理调整饮食，尽量选择温热食物，并尽量以清淡食物为主，而且要调整好情绪，情绪波动大的月经期间也会引起不适，不要剧烈运动。