衰老是我们每个人都要经历的事，但每个人开始衰老的年龄不同，衰老呈现的特征也不同。一般说来，女性大约在50岁左右，随着月经消失，皱纹会逐渐增多，牙齿会逐渐松动，发际线会上移。基本上都会遇到四个比较棘手的问题，如果能逐个解决，那就可能让你的寿命更长。
1、绝经
月经是最具女性代表性的一种生理特征，从女性15岁左右开始，一直持续到50岁左右，中间的这几十年里，几乎每个月都有缺血现象。也正是月经的存在，使女性招致各种妇科炎症，到50岁左右，女性的月经就会逐渐消失，当月经持续12个月没有出现时，就标志已绝经，而绝经的出现则意味着卵巢和子宫开始老化，体内的荷尔蒙分泌量减少，其他自然器官的活力下降，免疫能力下降，患病几率增加，甚至加速身体老化。
怎样延缓绝经
产生月经的主要部位是卵巢和子宫，卵巢分泌的雌激素对子宫产生刺激，导致子宫内膜脱落，形成月经。因此要想让绝经来得晚一点，就需要特别关注子宫和卵巢，建议女性平时注意保暖，注意个人卫生，保证睡眠，这样才能有效保证子宫活力，平时可以坚持锻炼，多吃含雌激素的食物，这样才能有效提高卵巢的活力，自然也能让绝经来得晚一点。
2、骨骼松弛
骨骼强度决定着我们身体的活动能力和灵活性，而随着年龄的增长，身体对钙元素的吸收能力会逐渐下降，导致骨质密度逐渐降低，从而很容易发生骨折、骨裂，甚至限制整个人的活动能力，有调查数据表明，在50岁以上的中老年人中，发生骨质疏松症的女性的比例远远高于男性。
怎样强化骨质
事实上，大多数老人都非常重视骨骼密度，而且平时也会采取保养措施，保养方法基本上就是吃钙片，喝骨头汤。可这两种物质的钙元素含量都不高，而且很难被身体吸收，所以建议女性平时除了补充钙元素外，还要补充维生素D，因为维生素D在体内不足，再多的钙元素补充也无法被身体吸收。所以建议女性平时多吃坚果、蛋黄以及蘑菇等食物。
3、肥胖症
过度肥胖已成为社会上的普遍现象，而平时十分注重体形的女人们，认为过度肥胖会严重损害整体形象，但女人过了50岁后，身体各种激素分泌减少，各器官活性降低，身体新陈代谢速度也变慢，这很容易导致过度肥胖，过度肥胖不仅会影响个人形象，还会引发各种健康问题。
怎样避免过度肥胖
人老发福其实是很多人无法避免的事情，身体代谢减慢只是原因之一，更多的还是因为忙碌的生活中出现了太多的不良饮食习惯，以及个人过于懒散。所以建议各位女性，平时能合理控制一日三餐的摄入量，在保证营养的基础上，每餐不要吃得太饱，同时避免油腻重脂肪的食物。同时也要养成良好的运动习惯，这样不仅能加快身体对能量的消耗，而且能促进身体新陈代谢。