女性每个月会有5-7天的月经期，也叫大姨妈，当然女性经期也是身体最好的排毒期，所以一定要注意保养，特别是饮食。如果不注意，还会形成宫寒，加重痛经，严重者还会引起妇科疾病。大姨妈期间，记住“三吃四不吃”，子宫清洁，痛经远离你。
三吃
1、羊肉
女性每次来大姨妈都要多吃羊肉，还可以喝羊汤，因为羊肉有温补作用，还能缓解痛经，增强免疫力，改善宫寒，帮助身体排出污血。
2、山楂
山楂味道酸酸甜甜的，除了开胃和消食外，还可促进血液循环、气血及痰液。对于瘀血的治疗十分有效。山楂适合虚弱和经痛的人食用，平时可以在粥里加一些红糖和山楂。
3、豆浆
这类食品含有大量的雌激素，包括豆类产品，豆类产品在经期可以食用更多。月经期间吃豆制品，既能补充体内缺失的营养成分，又能清除子宫污血，让你的气色越来越好！
四不吃
1、寒凉食物
就是冰激凌，冰水之类的，虽然很能消暑，但在不知不觉中，慢慢的也会对我们的身体造成伤害。因为寒气侵袭子宫，会损害子宫的健康。
2、辛辣食物
因为辛辣食物会加快血液循环，引起痛经，而经期吃辛辣食物会刺激毛囊，引起炎症，许多人在经期长痘痘就是因为忍不住吃辛辣食物。
3、油炸食物
本身就是一种垃圾食品，任何人都不应该多吃，特别是在月经期，因为此时，体内各种荷尔蒙的分泌有别于平常，会对身体和心理产生影响，如出现毛囊炎，还容易引起脂肪堆积导致肥胖。
4、巧克力
巧克力里的糖含量很高，如果是来月经的女性朋友吃巧克力，会影响血糖水平，也会使女性内分泌失调，还有可能造成肥胖。