女性必须学习如何选择食物，特别是在女性抵抗力较弱的时期，在饮食的选择上更要注意，哪些食物对身体有益，哪些不适合。大姨妈期间记得谢绝16种食物哦。
7、高钠食品：高钠食品会使乳房胀痛。在生活中，“隐形”钠含量较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、火腿、豆腐脑、豆干、果脯、橄榄、罐头番茄汁、泡菜等。
14、苏打水：很多喜欢喝含气饮料的女性，在经期会出现疲乏无力、精神萎靡的现象，这是铁的缺乏的表现。由于苏打水和其他饮料中的大部分都含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，汽水中碳酸氢钠含量高，和胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌效果，影响食欲。