经期是每个女人都会经历的事，有过月经的女人那就说明有生育能力，当女人到了中年期，月经就会出现绝经期，从而说明没有生育能力。女性平均绝经时间在45-55岁之间是最健康的。
但是有些女性不注意一些饮食习惯，很容易导致出现月经量少、早绝经的现象。过早绝经的女性会衰老得更快，还会影响身体健康，进而影响生育。因此，当月经量减少时，女性在饮食方面一定要注意，以免引起提前绝经。
少吃3物
1、少吃寒冷食物
大部分女性都是寒性体质，如果在日常生活中经常食用冷食，会使寒气进入身体，导致女性出现宫寒的症状。宫寒会导致子宫收缩功能减退，进而影响经血的排出，使经血凝固在子宫内，使女性月经量减少。特别是自身月经量较少的女性若还经常食用冷食，很容易使女性出现提前绝经现象。
2、少吃油腻的食物
女人应少吃太油腻的食物，如果长期吃太油腻的食物容易使女人出现肥胖的症状，过度肥胖会影响身体的血液循环，进而影响女人经血的排出，这就很容易使女人出现月经量少甚至提前绝经的现象。
3、少吃辛辣食品
还有许多人会有吃辣椒的习惯，总觉得一餐不吃辣，饭菜就没有味道。经常吃较多的辣椒容易使子宫受刺激，从而使盆腔血管收缩，使女性出现经血不足的症状，甚至有些女性还会出现过早绝经的现象。
经期短的女性应该尽量少吃以上三种食物，那么经期短的女性应该怎样调理月经，不提前绝经呢？以下小编为大家介绍2种有助调理经期较短的食物，女性不妨多吃。
多吃2物
1、玫瑰茶水
经常喝玫瑰茶对女性很有好处，相信很多女性都知道经常喝玫瑰茶有美容养颜的效果，而且它还有活血调经，调节女性内分泌失调的功效。月经量少的女性经常饮用有一定的辅助疗效。
2、蜂蜜
蜂蜜是很滋补的佳品，它具有润燥、止咳、润肠通便的功效。另外蜂蜜中还含有少量的雌激素，女性经常食用蜂蜜能有效地补充体内雌激素，从而调理月经少的症状，达到预防绝经的效果。