女性月经量少时，易出现卵巢早衰、早闭、加速衰老等现象。女人如果出现月经量少的情况，该如何调理呢？食疗是首选，下面小编为大家介绍几种有助补气养血、保养卵巢的食物，月经少的女性不妨经常食用。
1、红枣茶
红枣富含人体所需的维生素、矿物质、铁、磷、钙等多种营养素。常喝红枣泡水的女性对身体非常有益，它能有效地促进人体内的血红细胞生成，从而能很好地达到补气血的作用。并且女性在经期喝水也有促进身体排出污血的效果，这样可以起到保养子宫，卵巢，改善月经少的作用，让你更有女人味。
2、葡萄干
葡萄干味道甜美，是一种有益于身体的点心。葡萄中含有丰富的葡萄糖和铁元素，经常食用对女性有很好的补气功效。特别是由于体内气血不足而导致手脚冰凉，月经量少的女性常吃葡萄干可有所改善。
3、黄芪
黄芪是一种较为常见的补品，具有较高的功效价值。黄芪中含有丰富的多糖和皂甙成分，对人体的造血功能具有保护和促进作用。女性常用黄芪泡水喝，能起到补气养血的作用，还能调节经络。特别适用于月经量少，宫寒，气血两虚的女性。
4、黑芝麻
黑芝麻富含人体所需的维生素、氨基酸、矿物质、蛋白质、铁、卵磷脂等多种营养成分，具有补肝肾、抗衰老、润五脏、益气血等功效。女人经常吃黑芝麻能有效补充身体的气血，调理月经不调，从而起到保养女性子宫、卵巢的作用。女性经期少不妨多用，坚持一段时间，能让你更显年轻。
5、玫瑰茶水
玫瑰茶含有丰富的维他命、氨基酸、生物碱、可溶性糖，中医认为玫瑰茶药性温和，具有活血散淤，调理经络，疏肝解郁等功效。经量少的女性和有痛经的女性可以用玫瑰泡茶喝，可以起到一定的辅助治疗作用。此外，玫瑰茶还具有行气活血和调和脏腑的作用，常饮可促进人体血液循环，从而可有效消除色斑，改善肤色。