妇女月经状况反映身体是否健康，正常的月经周期是3~7天，每日出血量为60mm，如果月经量不超过60mm或少于3天，可称之为月经量过少。
忙于工作和生活，晚上熬夜，或平时没有足够的休息时间，甚至到了月经期，都不能保证良好的睡眠，这也容易导致女性各种激素分泌异常，易出现月经量减少，以及月经不调等症状。
食谱上应注重营养，适当多吃些含铁、有营养的食物。经期前一周左右，女性应忌食生冷、虚寒、辛辣刺激性食物，平时应避免节食及过度减肥。