女性想年轻，常吃四种食物，含铁量高，能补血益气，预防贫血

　　女性想年轻，常吃四种食物，含铁量高，能补血益气，预防贫血

　　葡萄干
　　有些妇女常因经期失血过多，而出现轻度贫血，可多食葡萄干，因为葡萄干中含有丰富的维他命、氨基酸和钙铁矿物质。所以女人常吃葡萄干有助于补血益气，抗衰老，美容养颜，预防妇科炎症、改善气色，保护子宫。
　　蒲公英

　　蒲公英，也叫婆婆丁，是我们常见的植物之一。又是一种普通的中药，对我们的身体有很大的益处，夏天我们可以用蒲公英泡水喝来消暑，还能缓解眼睛疲劳，另外，蒲公英还能常吃，还有美容养颜，抗菌等功效，对人体有益。

　　桂圆
　　它含有葡萄糖，蔗糖，维生素A,B等多种营养成分。它们中所含的蛋白质、脂肪和多种矿物质，这些营养物质对人体来说是非常必要的，具有一定的护肝明目，补血养颜的功效，夏季用白开水泡桂圆，每天一杯，有补肾滋阴，养肝明目，益气等功效。
　　包菜

　　包菜中含有低聚糖棉子糖，实验证明，棉子糖不会被人体消化吸收，能直接为双歧杆菌在大肠内分解利用，从而起到增殖双歧杆菌，排毒清肠，抑制毒素产生的作用，进而能减少毒素积压。包菜含水量大，而卡路里非常低，所以利用低卡路里很好减肥。包菜中含有抗氧化剂，能够延缓衰老，有效地抵抗细胞的老化，延缓细胞的衰老速度，因此，能够养颜抗衰老。