正常的大姨妈都是一样的，不正常的大姨妈有很多不同，原因各异。一次正常的大姨妈，就是在女性的垂体-卵巢和子宫的配合下，完成了一次子宫内膜的翻修过程。其中任何一个环节出现问题，都会导致月经不正常。大姨妈有这4种表现，恭喜你，身体健康指数很高，反过来则需要调理。
1、经期周期
女性一生中，从青春期到更年期，大姨妈总会有一些变化，但是一般21-35天才能来一次，这是正常的。大姨妈来探望的第一天，与下次来探望的第一天间隔的天数，这一天被医生称为月经周期，如果短于21天，那是太频繁了，令人讨厌，超过35天又太长，令人怀念。
2、月经量
就每一次月经总数而言，一般以50-80ml为适度，一般为每次60毫升。经量很难准确统计，但卫生巾能帮上忙，一般的卫生巾湿漉漉的差不多有10ml左右，一般一天换4-5次，每次不超过2包。如果一次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿的，那就属于经量过多了；反之，一次月经用不完，那就属于经量过少了。
3、经血颜色
经血常规为暗红色，在血液中，可混有子宫内膜碎片、宫颈粘液及阴道上皮细胞脱落等。另外，还有人会在经血中混入少量凝血，这属于正常现象。但是，如果血块过多，经血颜色过浅或过深，或性状如水等稀薄，则表明有异常，建议到医院就诊。
4、月经期
在阴道出血期间称为月经期，正常的月经时间一般是3-7天，多数人是3-5天。经量1天不多，2、3天最多，后几天逐渐减少直至清空。超过七天或少于三天均属异常。
当大姨妈不正常，常吃这些有帮助
1、红糖
红糖是生活中常用的食物，中医认为，红糖温，味甘，属脾经。月经期间喝红糖水，能让身体暖和，增加能量，活络气血，加速血液循环，还能使月经顺利进行。
2、蒲公英
它所含的营养价值很高，具有抗病毒、抗菌、消炎等功效，还可增强机体免疫力，预防妇科炎症。寒腹痛，月经来时易感冒者，可用红糖姜茶祛寒，亦可驱寒暖宫，散瘀活血，有调理经络止痛之功效。
3、蜂蜜
调查显示，妇女在经期期间每晚睡前喝一杯温牛奶和蜂蜜有助于缓解经期症状。原因是牛奶中富含钾，蜂蜜中富含镁，能舒缓情绪，并有缓解腹痛，预防感染，减少经血量等功效。