对女性而言，一个月总有那么几天，随着月经的到来，而引起心情和身体的不适。但无论怎样，女性朋友都只能接受，毕竟月经是女人的一种自然生理现象，它不仅是女人生育力的重要标志，而且是通过月经时体内积聚的毒素排出体外，对身体也很有好处。
红茶不是市面上卖的那种饮料。这就是所谓的红茶，我们用沸水煮出来的，纯茶水。红茶叶中富含茶多酚，具有抗炎、杀菌作用，是一种天然抗生素。女性在经期结束后，可以多喝一点红茶，这是一种温补食品，也有温暖子宫的作用。但要注意的是，红茶不能与牛奶同时饮用，否则不但红茶功效低，而且对肠胃不利。
女人在生理期内并不适合运动，但过了生理期之后一定要适当锻炼。可选择较温和的锻炼方法，如散步，慢跑，瑜伽等。随时间逐渐延长，可选择再次进行强度较大的运动，如游泳、跑步、跳绳等。生长期过后，女性的新陈代谢普遍较快，此时加强锻炼，不仅能提高女性的免疫力，而且还能起到减肥的作用。