月经走后,多吃5物做好4件事,补气养血,消炎杀菌

发布时间:2020-09-12 1705人阅读

对女性而言,一个月总有那么几天,随着月经的到来,而引起心情和身体的不适。但无论怎样,女性朋友都只能接受,毕竟月经是女人的一种自然生理现象,它不仅是女人生育力的重要标志,而且是通过月经时体内积聚的毒素排出体外,对身体也很有好处。

红茶不是市面上卖的那种饮料。这就是所谓的红茶,我们用沸水煮出来的,纯茶水。红茶叶中富含茶多酚,具有抗炎、杀菌作用,是一种天然抗生素。女性在经期结束后,可以多喝一点红茶,这是一种温补食品,也有温暖子宫的作用。但要注意的是,红茶不能与牛奶同时饮用,否则不但红茶功效低,而且对肠胃不利。

女人在生理期内并不适合运动,但过了生理期之后一定要适当锻炼。可选择较温和的锻炼方法,如散步,慢跑,瑜伽等。随时间逐渐延长,可选择再次进行强度较大的运动,如游泳、跑步、跳绳等。生长期过后,女性的新陈代谢普遍较快,此时加强锻炼,不仅能提高女性的免疫力,而且还能起到减肥的作用。

展开更多