宫腔是女性非常重要的器官，对于女性来说，宫腔的健康状况对身体影响很大。假如女性的子宫不好，不仅影响生育，而且女性的健康也得不到保障。不良的子宫，还会引起一系列的妇科疾病，如宫寒、月经不调等。
然而，在现实生活中，子宫不好，甚至有很多妇女得了子宫病。许多妇女认为她们年轻时身体很好，不太重视对子宫的保护，以致在她们长大后会有问题。子宫不好，其实身体也会有症状。例如，大多数妇女知道，通过观察大姨妈的改变，她们可以对子宫的健康状况有一个大致的了解。事实上，我们仍然可以通过面部状况来判断。
四个现象，可能是子宫不太好
1、面部长痘及色斑
脸部长痘是常见现象，一般情况下，皮肤易出油皮脂分泌旺盛的人，都容易长痘。但如果女性朋友每次月经前后都长痘痘，或痘痘加重，那就要引起注意了。由于，当子宫出现问题时，会使妇女体内的荷尔蒙不平衡，内分泌紊乱，所以在大姨妈到来之前，脸上很容易长痘痘和色斑。
2、面色苍白
因为每月都有例假，女性极易引起贫血，甚至出现气血两虚的状况。若子宫功能不佳，极易出现经期延长或经量增加的情况，使女性月经期出血过多，从而增加贫血的机率，或加重贫血症状，因此，子宫不好的女性，由于贫血的原因，面色苍白，甚至出现头晕、无力的情况。
3、长时间不清除黑眼圈
平时，如果睡眠不好，就很容易出现黑眼圈。一般来说，只要把睡眠补上，黑眼圈自然会消失。但如果黑眼圈长时间不能消除，睡眠质量也没有问题，那么，十有八九都是子宫出了问题。
4、唇色暗淡
黑唇是较严重的生理问题之一。对妇女来说，子宫有问题，尤其是出现宫寒，是很容易发生的。宫内出现了较大的问题，会导致毒素大量积累，从而造成黑唇的情况。
如何养护好自己的子宫呢？做到“2不4多”
不吸烟
为了子宫健康，女人平时一定要远离烟草，尤其是不要有主动吸烟的行为。若长时间大量接触烟草有害物质，也会导致子宫功能减退。由于烟草含有超过3000种有害的化合物，这些物质进入人体后，会加速衰老。所以必须做到不吸烟，少吸烟，这样子宫才能保持健康。
不熬夜
子宫护理过程中，睡眠是一件非常值得注意的事情。许多女人平时都有熬夜的行为，比如加班加班，也有追剧贪玩，但如果长时间熬夜，会加速身体老化，导致子宫无法恢复其应有的机能状态。即使是女性也会导致内分泌机能失调，这样会直接损害卵巢和子宫。所以如果想保持子宫的健康，一定要做到早睡早起，每天晚上11点之前准时上床睡觉，这样，子宫才有足够的时间恢复正常。
多开心
心情对于身体健康很重要。所以，女性通常要调整好情绪，保持积极乐观的心态。该研究发现，长期处于悲观情绪中，会导致人体内分泌紊乱，进而影响子宫健康。所以，女性朋友一定要保持好心情，凡事看开一点，不要斤斤计较。
多运动
生命在于运动。恰当的锻炼可以加速身体的血液循环，为子宫提供更多的养分和氧气，加速排泄子宫内的毒素。任何锻炼都有益于子宫健康，但游泳是保护子宫最合适的锻炼方式。
该研究发现，每周游泳3小时，就能使子宫收缩能力提高15%，这对女性日后分娩十分有利。另外，游泳能使子宫保持一定的温度，能有效地避免宫寒引起的痛经。游泳者，要为自己准备一套稍微好一点的泳衣，而且最好能盖住小腹，这样有利于子宫的保暖。
多注重个人卫生
女人平时一定要注意个人卫生，尤其是来月经的时候。这时女性抵抗力较差，更要注意卫生，这样才能防止细菌入侵，避免子宫方面的疾病。经期要经常更换卫生巾，尤其是量大的卫生巾，每2个小时就要更换一次，因为潮湿的环境非常有利于细菌繁殖。
无论是否处于生理期，女性每天都要换内裤，而且要做到及时清洁。洗衣应使用专用盆，切不可与其它衣物一同洗涤。女人清洗内裤时最好使用专门的洗涤剂，这样能更好地抗菌。
多吃对子宫有益的食物
坚果：坚果都是植物的种子，是植物的精华，营养十分丰富，富含蛋白质。此外，果仁还含有丰富的维生素E和微量元素，它们都能修复子宫损伤。推荐每天吃大约30克左右的坚果。扁桃，瓜子，花生，核桃，开心果，松子等。
豆类食物：豆类食物中含有丰富的蛋白质，对女性都有非常好的养生功效。