经期是女性非常重要的生理现象，与卵巢的周期性分泌有关，两者不可分。人体就像一个由精密零件组成的机器，卵巢是保证这个机器运转的润滑剂。
锻炼能帮助身体排毒，延缓衰老，爱护卵巢，因此每周至少锻炼2-3次，每次保证锻炼半小时以上。