女孩每个月都要来一次大姨妈，本来女孩的抵抗力就比较弱，在大姨妈时期女孩比较脆弱，很容易受到湿气入侵和细菌感染，稍不留神身体就会发炎。例假期间发炎会严重影响女生的身体健康，因为例假期间女生的子宫内膜会脱落，这其实是身体排毒的一种方式，女生在例假期间做这几件事有利于身体排毒。
1、坚持用热水洗脚
女孩在来例假的时候身体很虚弱，很容易受到湿气的侵袭，每晚用热水泡脚不但能改善睡眠质量，还能帮助身体驱除寒气，促进毒素排出体外。与此同时，脚上泡热水还能促进身体血液循环，缓解女性手脚冰凉的状况，对女性健康十分有益。
2、热水洗澡
在例假期间洗热水澡对妇女也有很大帮助。一般来讲，我们不推荐女职工在例假期间洗澡，但这并不是绝对的，对身体素质较好的女职工来说，例假期间洗澡反而能降低细菌感染的风险。洗热水澡还能加速女性身体的血液循环，促使体内垃圾和毒素排出体外，有利于子宫健康，还能舒缓压力。但在例假期间一定要注意保暖，如果感冒的话就会得不偿失。坚持不懈地做以上两件事对来例假的女生是很有好处的，下面这两件事会对例假期间的女性造成很大的伤害，女生一定不要做这两件事。
1、凉水洗手
例假期间，所有人都离不开洗手，女人的双手会比平时更加敏感，如果在这段时间女人不小心用凉水洗手，会让湿寒之气趁虚而入，会增加女人体内的寒气从而引发痛经等问题。例假期间用凉水洗手，也会使妇女的经血循环不良，导致垃圾和毒素排出减慢，留在子宫内的毒素也会引起痛经，很不利于妇女的健康。因此，为了自己的健康，女性朋友在例假期间必须避免使用凉水洗手。例假的时候，除了不用凉水洗手，女生们也应该避免做以下的事情。
2、洗头发
经期洗头对妇女的健康也很不利。以上介绍了例假期间洗澡对女性的益处，但请不要在例假期间洗头，因为洗头很可能会增加人体内寒邪，由寒邪引起的垃圾积聚不仅会导致痛经，甚至可能导致提前闭经。因此女性朋友在经期要避免洗头，如果要洗头发，也要及时吹干头发，以免寒气侵袭。
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它就是榴莲。榴莲味道非常重，有的人非常讨厌它，有的人则非常喜欢。榴莲被称作水果之王是有道理的，榴莲的营养价值丰富，暖宫美容就是它的功效之一，所以在例假期间的女性多吃一点榴莲是非常有利于健康的。除了榴莲，大蒜对女性健康也非常有好处。大蒜中富含的辣素有很好的杀菌消炎作用，女性在例假期间吃一些大蒜也会降低产生炎症的风险。