女孩每个月都要来一次大姨妈，本来女孩的抵抗力就比较弱，在大姨妈时期女孩比较脆弱，很容易受到湿气入侵和细菌感染，稍不留神身体就会发炎。例假期间发炎会严重影响女生的身体健康，因为例假期间女生的子宫内膜会脱落，这其实是身体排毒的一种方式，女生在例假期间做这几件事有利于身体排毒。
在例假期间洗热水澡对妇女也有很大帮助。一般来讲，我们不推荐女职工在例假期间洗澡，但这并不是绝对的，对身体素质较好的女职工来说，例假期间洗澡反而能降低细菌感染的风险。洗热水澡还能加速女性身体的血液循环，促使体内垃圾和毒素排出体外，有利于子宫健康，还能舒缓压力。但在例假期间一定要注意保暖，如果感冒的话就会得不偿失。坚持不懈地做以上两件事对来例假的女生是很有好处的，下面这两件事会对例假期间的女性造成很大的伤害，女生一定不要做这两件事。
经期洗头对妇女的健康也很不利。以上介绍了例假期间洗澡对女性的益处，但请不要在例假期间洗头，因为洗头很可能会增加人体内寒邪，由寒邪引起的垃圾积聚不仅会导致痛经，甚至可能导致提前闭经。因此女性朋友在经期要避免洗头，如果要洗头发，也要及时吹干头发，以免寒气侵袭。