女人30岁后身体新陈代谢变慢，就会渐渐的出现老态，想要保持年轻不老，那么下面的内容就一定要仔细看了，推荐五大最佳抗衰老的方法，抚平岁月痕迹。
一、良好的生活习惯
这个做不到用什么好产品也是事倍功半的!每天早睡早起，顺从自然规律，烟酒等最好不要沾，避免不了就减量!每天三餐按时，但要少吃多餐，肉类可少量吃，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸食品，烧烤和碳酸饮料等，对皮肤有绝对的利好影响。
二、运动锻炼
不管怎么忙，都要适当的运动和锻炼，没时间就挤时间，不要去马路上跑步或空气不好的室外，空气环镜不好也会影响身体起反效果。很多人有误区，清晨锻炼身体，其实早上空气质量是最差的，对身体并不好，上午十点后或者晚上八点后比较好。
三、护肤
护肤产品，不是别人帮着什么好或看着广告说得神就跟着用的，用坏的是自己的皮肤，浪费的也是自己的时间。不一定要贵，也不能贪便宜买不正规的产品。先测试出自己是什么肤质，然后确定有什么皮肤问题，再有针对性的一步一步来。说适合任何肤质的产品，肯定是唬人的，没有产品能做到任何肤质用了都有效，就像没有一种药是百病消除的一样!功能多不如功能精!
四、记得卸妆
如果你喜欢化妆，脸上有用隔离或防晒霜或BB霜，那每天再累再晚一定要卸妆，一定要用专业的卸妆油卸干净，这个是不偷懒的。如果不化妆也一定要用适合肤质的洗面奶，不能认为不化妆就不用洗面奶。卸妆和洗脸时动作要轻柔，有很多细纹并不是老了才有的是因为用力过大产生的。
五、心态很重要
每天保持好心情!当然有正常思维的人不可能没有烦恼，但我们可以保持乐观的态度去面对人生面对一切，乐观的人不但不显老还能长寿，绝大部分百岁以上的寿星性格都很乐观!所谓乐观自然年轻。
上面这五点就是可以缓解女人们的衰老程度，最有效抗衰老的方法就是让自己永远保持心情快乐，不要考虑太多的事情，要有充足的睡眠，女人是睡出来的就是这个道理。补充维生素C，多吃抗氧化的食品，多喝水，平时要锻炼身体，出汗也能抗衰老哦。